cel pewnie masa... zakup gainera.na początek moze byc mass xxl 3kg kosztuje 84zł bierz go 2 razy dziennie po 50g.najlepiej miedzy posiłkami i od razu po treningu
ok, mam dobry dzien dzisiaj. -Gainer : Mutant Mass XXL dajesz wg barkow w diecie, na pewno nie przed treningiem, jak juz daj po treningu ze 100g minimum. reszta wtedy gdy nie mozesz porzednie zjesc. -BCAA: Dymatize 9g przed i po treningu mozesz bezposrednio -Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC-wybrales c***owy suplement, daj 10 kapsow po [...]
CZB: to waz sobie 68kg przy wzroscie 185 i sttosuj swoja diete bez odzywe. ciekawe co na tym zrobic. probelm autora postu i moj takze bo mam taki sam polega na tym ze on chce przytyc juz, teraz, a nie wtedy kiedy przyjdzie na to czas albo bedzie mial 25 lat a zona bedzie mu robic obiady. a tego bez gainera nawet z najlepsza dieta sie nie osiagnie [...]
Bahamut masz rację hmb to b. dobry supl. a w te bajki o kilku procentach zadowolonych tak samo jestem skłonny uwierzyć jak i w to, że mass xxl i tfb to jedne z najlepszych supl. wg. niektórych na tym forum/czy tylko dlatego, że niby są tanie/... prędzej uwierzę w to, że grozi nam inwazja przypakowanych Marsjan...!
z treca rewelka jest reactor. szczegolnie jak wcinasz krete- ja dodalem po 2 tyg kretki mono do tego reactor i petarda okrutna. oprocz tego wcinalem mass xxl, ale dzis zakupilem na sprobe magnum. wiecej weglki ma troche, ale mniej bialka, za to MCT jest i 4 g krety na kazde 100 g:) do krety dorzuc sobie tauryne- takie tanie , a tyle zmienia. 1 g [...]
Ja jak jadlem mass xxl (3 kg) i praktycznie nie trenowalem (moze raz na 2-3 tyg.) to nie przybylo mi ani 1 kg:( Takze polecam dowolny gainer + kreta + ciezki trening i bedziesz mial efekty!
Na opakowaniu powinno być napisane ile masz sypać. Mass XXL 3-4 razy dziennie do małego posiłku, między posiłkami po siłowni BCAA : Przed i Po treningu Kreatyna: 5 gram Rano i 5 gram po Treningu, a w dzień nietrneingowy: 5 gram rano i 5 gram popołudniu. Diete dopracuj i będzie dobrze, a jak w diecie będzie za mało białka możesz dokupić białko np. [...]